Melanzane al Cioccolato

Oggi è un buon giorno per cominciare!

Archivio per il tag “mangiare”

CON PIATTI PICCOLI SI DIMAGRISCE MEGLIO!

Negli articoli precedenti ho parlato della frutta secca e della cannella come aiuti nella dieta.
Adesso vorrei parlare di un altro trucco, più che altro visivo.
I dietologi ci hanno insegnato che dobbiamo mangiare spesso, ma poco, in modo che si mantenga costante il livello di zuccheri nel sangue e che non si arrivi mai ad avere fame.
Sappiamo bene di cosa siamo capaci quando andiamo a fare la spesa affamati 🙂
Bisogna diminuire le porzioni. Oltre la riduzione calorica del pasto, piano piano anche il nostro stomaco si restringe e avremo meno bisogno di cibo per raggiungere la sazietà.
Un grosso piatto con poco cibo è triste, ci fa sentire castigati, frustrati. La percezione che il nostro cervello ha di tutto quello che significa dieta è molto importante per una buona riuscita.
Ecco perchè dobbiamo usare piatti più piccoli, che sembreranno colmi di cibo e ci faranno sentire più appagati.
In certi casi qualche inganno ci vuole 🙂
//

Navigazione articolo